高齢者向け防災グッズ実践ガイド｜今日から備えられる便利グッズと対策方法

高齢者の防災対策は、一般的な防災準備とは少し視点が異なります。
水・食料などの命を守る基本セットに加え、身体機能や健康状態、日常の介護ニーズに合わせたアイテムが必要です。
また、「備える」だけでなく継続して使える仕組みが重要です。この記事では、実際に介護の現場でも役立つ防災グッズと、今日からできる対策方法を、やさしく解説していきます。

---

1. 高齢者向け防災グッズの基本セット

まず押さえておきたいのは、命を守るための基本的な防災セットです。内閣府の防災基本計画では、最低3日分、できれば1週間分の備蓄が推奨されています。

水と食料

• 水：1人1日3リットルが目安。最低3日分（9L）、理想は7日分（21L）
  飲用のほか、薬の服用や簡易的な清拭にも使用。
• 食料：咀嚼・嚥下しやすい柔らかめの食品を選ぶ
  • おかゆ、やわらかうどん
  • ゼリー状栄養補助食品
  • レトルト介護食
  • 水やお湯で戻せるアルファ米
• 栄養補助：野菜ジュース、経口補水液、ビタミンゼリー

衛生用品・生活必需品

• 携帯トイレ（1日5回 × 3日〜7日分）
• 大人用おむつ・パッド（1週間分）／おしりふき・ボディタオル
• 歯ブラシ・入れ歯洗浄シート（水不要タイプ推奨）
• 予備メガネ（古いものでもOK）
• 手指消毒用アルコールジェル・除菌シート

情報・連絡手段

• ラジオ（手回し充電付きが便利）
• 緊急連絡カード（家族・かかりつけ医・薬情報・アレルギー）
• 防水ケースに入れて常時携帯

---

2. 介護負担を減らす＋αの便利グッズ

災害時には介護サービスが停止・縮小する可能性が高く、家族や介護者の負担が急増します。事前に便利グッズをそろえておくことで、介護者・高齢者双方の負担を軽減できます。

体温管理グッズ

• 使い捨てカイロ（足裏用・首元用／1日3〜4個×3日分以上）
• アルミブランケット（軽量・高保温）
• 冷却シート（夏場の熱中症対策に）

服薬サポートグッズ

• お薬カレンダー・仕分けケース（透明で残量が見えるタイプ）
• 水なしで服用できる薬（医師・薬剤師に相談）
• 薬用ゼリー・服薬補助用品
• 薬情報メモ（薬名／用法・用量／副作用）を防水保管

移動サポートグッズ

• 折りたたみ杖（滑り止め先ゴム）
• 軽量の簡易車椅子・キャリーカート
• 滑り止めマット（寝床・トイレ周辺）
• ヘッドライト・首掛け式ライト（両手が自由）
• 履きやすい靴（マジックテープ式／滑りにくいスリッパ）

---

3. 防災対策をラクに続けるコツ

防災は「備える」だけでなく続けることが重要。高齢者家庭では、複雑な方法よりもシンプルな習慣化が長続きします。

玄関に持ち出し袋を置く

• 高齢者でも持ち運びやすい重さ（5〜8kg目安）
• 両手が使えるリュック型がベスト
• 外側に氏名・連絡先タグ、中身リストを明記

半年ごとのローリングストック

• 普段の食品・消耗品を少し多めに買い置き→古いものから消費→補充
• 春と秋（3月・9月など）に点検日を固定
• 賞味期限・残量チェックはチェックリストで抜け漏れ防止

安否確認サービスの活用

• 災害用伝言ダイヤル171（音声）
• 携帯各社の災害用伝言板（文字）
• 自治体の見守り・緊急通報サービス

---

4. よくあるつまずきと対処のヒント

「何から始めれば…」問題

• まずは水・食料・携帯トイレの3点から。
• 次に薬・メガネ・連絡カードを整える。

「置き場所がない」問題

• 押入れ下段やベッド下を活用し、箱を同サイズで統一して積む。
• 非常食は普段使いの棚に入れてローリング。

「家族で意見が合わない」問題

• 点検日を年2回と決め、15分だけ全員でチェック。
• 誰か一人に任せず、役割分担で習慣化。

---

5. まとめ｜今日から1つ、備えを増やす

高齢者向けの防災対策は、「基本」＋「介護配慮」＋「継続しやすさ」の3本柱で成り立ちます。家族・地域・介護者が協力し、日常生活の延長線上で防災準備を習慣化しましょう。

---

おすすめシニア向けの防災リュック

防災防犯ダイレクト シニア非常持出袋（単品）
シニア向けの防災リュック／日本製・防炎防水素材
初めての防災準備にも最適。軽量・必要十分な内容で、玄関常備におすすめです。